現在很多健身房的課程當中，基本上都會有毛巾操這一項課程，其受歡迎程度也絲毫不遜于瑜伽、舞蹈等。到底這項聽似無聊的運動有何可取之處呢？
毛巾操以糾正形體為主
加入“低頭族”大軍的老人越來越多，每當老人在玩手機時，都會不自覺地將脖子和頭向前伸，腰也會隨之往前傾斜，漸漸地，很多人就有可能會變成駝背，或者出現肩膀、脖子酸痛等癥狀。針對這些問題，毛巾操中設計了很多向后拉伸的動作，來糾正人們習慣了的前傾姿勢，以此來修正人們的體形，以及緩解肩頸部、背部的壓力和酸痛。
毛巾操簡單易學
其實毛巾操就是在四肢伸展的基礎上經過“加工”演變而來的，它的動作主要就是對毛巾進行“拉”和“扯”。別小看這一“拉”一“扯”，加上一條毛巾之后，人們可以通過對這個“道具”增加牽拉力度，從而使伸展運動的鍛煉效果得到更加淋漓盡致的發揮。
只要配合不同的位置和拉扯的方向，例如后拉、斜拉、上舉等，調動的就不僅僅是手臂的力量，還有背部、胸部、肩頸部肌肉力量，然后帶動腰、腿、臀等身體部位達到鍛煉的目的，能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉。長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線，還能預防常見的肩周炎、脊椎病。 （九九健康網）
了解更多毛巾資訊，請關注高陽毛巾網：m.jwhkkd.cn
|
|
